Pentingnya Asupan Protein saat Sedang Menurunkan Berat Badan

Asupan protein sangat dibutuhkan oleh tubuh, tak terkecuali bagi kita yang sedang menurunkan berat badan. Mengapa bisa demikian?, mari kita cari tahu.

Penurunan berat badan terjadi ketika energi yang dikeluarkan oleh tubuh lebih banyak. Sedangkan energi yang diserap dari makanan hanya sedikit. Kenaikan berat badan terjadi ketika tubuh menyerap lebih banyak energi tetapi sedikit saja energi yang digunakan untuk beraktivitas.

  1. Makanan dengan tinggi protein pada umumnya sangat mengenyangkan, saat kamu mengkonsumsi makanan berprotein tinggi Kamu tidak akan mudah merasa lapar. Sehingga kamu akan menyerap lebih sedikit energi dibandingkan dengan diet yang rendah protein. Inilah mengapa protein punya peran besar dalam penurunan berat badan.
  2. Memperoleh asupan protein yang cukup sangat penting dalam pembentukan masa otot. Protein juga punya peran penting dalam menjaga masa otot yang sudah ada. Akan tetapi mempunyai masa otot yang lebih besar juga berarti lebih banyak energi yang dibutuhkan untuk menjaga kestabilan fungsi otot.
  3. Efek termik dari makanan yang mengandung protein. Efek termik ialah energi yang dipakai untuk mencerna makanan. Protein mempunyai efek termik terbesar yang artinya jika dibandingkan dengan karbohidrat atau lemak. Proses mencerna protein membutuhkan lebih banyak energi. Sehingga kamu akan mengeluarkan lebih banyak energi.

Sekarang kita sudah mengetahui bahwa diet dengan protein yang cukup dapat mendukung penurunan berat badan. Dikarenakan protein dapat membatasi energi yang terserap oleh tubuh dan juga membuat lebih banyak energi yang dikelurkan.

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram

Kirim komentar

Baca Lainnya

Leave a Reply

Nantikan terus informasi terbaru dari hobbymakan.asia

Website referensi kuliner para sahabat

To Top