Tips Memilih Makanan Sehat untuk Mendapatkan Gizi Seimbang
Kebiasaan memilih makan yang baik dapat mempengaruhi kesehatan kita menjadi lebih baik juga. Ketika disibukan dengan pekerjaan asupan nutrisi seringkali tidak begitu diperhatikan. Memang akan sedikit memakan waktu untuk membuat perencanaan dalam memilih makanan makanan dan cemilan yang sehat. Namun hal ini dapat menambah panjang usia kita lho.
Berikut adalah beberapa tips untuk memilih makanan yang sehat mendapat asupan gizi seimbang.
1. Cukupi Asupan Kalsium
Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang. Susu dan produk yang serupa lainnya adalah sumber kalsium yang baik. Sumber protein selain itu adalah sawi, susu kedelai, dan kacang panggang.
2. Konsumsi Garam yang Cukup
Garam dapat mengakibatkan masalah kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Bacalah label nutrisi makanan yang kamu beli dan cek kadungan garamnya.
3. Rutin Mengkonsumsi Vitamin
Multivitamin harian, khususnya vitamin D dapat meningkatkan kesehatan kamu. Namun jangan melebihi jumlah yang disarankan. Dan pastikan dokter kamu mengetahui jenis vitamin yang kamu ambil.
4. Atur Porsi Makanan
Memperhatikan ukuran porsi dalam satu piring makanan kamu. Penting untuk mengengetahui Apa saja makanan yang harus ada dalam satu piring. Sehingga kamu bisa mengetahui ketika kamu makan berlebihan atau makan terlalu sedikit.
Itulah Tips Memilih Makanan Sehat untuk Mendapatkan Gizi Seimbang versi Hobbymakan.asia. Tulisakan pendapatmu dalam kolom komentar dibawah ya.
