Kita sudah mengetahui bahwa diet dengan protein yang cukup dapat membantu penurunan berat badan. Dikarenakan protein dapat membatasi energi yang terserap oleh tubuh dan juga membuat lebih banyak energi yang dikelurkan.

Berapa banyak protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Kamu bisa mengikuti saran berikut ini:

1. Selalu mengkonsumsi makanan berprotein tinggi, khususnya disaat sarapan. Sering kali kita terburu-buru akibatnya kita hanya mendapat sedikit protein saja. Jadi selalu perhatikan menu sarapan yang kita makan. Karena bisa saja mempunyai pengaruh yang luar biasa.

2. Memiliki persediaan makanan ringan dengan tinggi protein apabila sewaktu waktu saat kamu butuh cemilan. Pilihan yang tepat seperti yogurt, kacang edamame, keju rendah lemak dan tinggi protein, biskuit rendah gula dan rendah kalori serta minuman berprotein.

3. Saat sedang berolahraga, Pastikan kamu berbekal makanan berprotein untuk disantap beberapa jam setelah berolahraga.

Itulah peran penting protein bagi kesuksesan penurunan berat badan. Sebisa mungkin selalu mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein. Supaya energi yang dibutuhkan oleh tubuh selalu terpenuhi. Namun tidak berlebihan yang dapat mengakibatkan kenaikan berat badan.